腰间盘突出是什么病 武汉蓝天专家告诉你

腰椎间盘突出症困，导致很扰着越来越多的人多人站着、坐着都会出现腿疼、腿麻、腰疼、走路姿势很别扭。如果这些早期症状不及时治疗，随着病情的发展，突出的椎间盘可能造成脊髓、神经受到压迫，这时患者可能会出现行走障碍甚至肌肉瘫痪、大小便失禁等等症状，建议一定要重视起来。

腰间盘突出是下腰痛和坐骨神经痛,由于腰部是人体活动的枢纽,承受了很大的挤压和扭转应力,故腰部的椎间盘最易发生变性破裂,在轻微的腰扭伤或感受风寒湿外邪等外因的作用下,发生间盘突出,约有一半的病人表现为先腰痛后腿痛,约有1/3的病人为腰背疼和腿疼同时发生。

其他一少部分病人则先出现腿疼后出现腰背疼.先有腰背痛的患者,疼痛时间短者数天,长者可达数年.部位多在下腰背和腰骶部.这类疼痛的感觉部位较深,表现为起病缓慢,且定位不准确的腰背部局限或广泛的钝痛,活动时加重,卧床休息后减轻.

武汉蓝天专家告诉您怎么预防腰间盘突出

第一步:保持良好坐姿

对于经常坐办公室的人想要及时的预防腰间盘突出的话,平时保持正确坐姿的同时,养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。平时可以适当的舒展一下身体,从而缓解腰背的不适，从而有效得预防腰间盘突出的症状。

正确的坐姿应该是这样的:身体向后倾,颈部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手与键盘平行;膝盖微高于座椅,保持血液顺畅运行;屏幕略低于视线。

第二步:正确腰姿

站立应挺直腰背,并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时,尽量屈膝,减少弯腰。抬物品时要贴近身体,举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者,应该采取及早的治疗措施,尽量减少弯腰动作,保持直立姿态,挺胸抬头走路,从而保持身体的正常形态。

第三步:注意休息

在一定时间内减少活动,能使人从生理上和心理上得到松弛,消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右,最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚,并时不时换换脚。人在躺卧时,腰椎压力最小,但要注意床垫软硬适中,太硬或太软都会伤害腰椎。

第四步:适当锻炼

平时想呀要想保证腰椎的持续健康,增强腰部的承重性和韧性是关键。因此,有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后弯。

武汉蓝天医院创建于1957年，是武汉地区声誉卓著的老字号医院，经省卫生厅、市卫生局批准设立的省民政厅直属医院，其前身是武汉空军后勤驻汉办事处退休老干部定点医疗单位。在传承中华医学数千年历史和底蕴基础上，借鉴国际化医疗的卓越品质，在为百姓提供医疗卫生保障的同时，加强对民众的健康服务，医院位于湖北省武汉市硚口区解放大道1063号空军干休所大院内（蓝天宾馆旁）。是武汉医保及职工工伤保险的定点医疗机构。