说起GABA，很多人第一反应是"促进长高"。‍‍

但其实，GABA的生理功能远不止这些。‍‍‍

我翻了一些文献，发现GABA至少有7大生理功能。‍‍‍

1. 调节血压

GABA是脑内重要的抑制性递质，对心血管活动有重要调节作用。‍‍‍

日本学者Takahashi在1958年就发现，给兔子静脉注射GABA，可以降低血压和减慢心率 。‍‍‍

我国学者孙妙坤用电离子透入法证明，GABA是动脉压力反射的抑制性递质。‍‍‍

简单说，GABA能通过中枢神经系统，调节血压和心率。‍‍‍

2. 改善睡眠

2003年，《Science》上发表了一篇研究。‍‍‍

科学家给老年猴子大脑视觉皮层注射微量GABA，发现神经元的行为变得"年轻"了。‍‍‍

为什么？‍‍

因为随着年龄增长，大脑得到的GABA逐渐减少，导致神经细胞退化。‍‍‍

而补充GABA，可以帮助大脑处于巅峰状态，改善睡眠质量。‍‍‍

日本学者Tadashi的研究显示，GABA能改善睡眠、抑郁、自主神经紊乱等问题 。‍‍‍

3. 降血糖

2015年复旦大学的研究发现，连续口服GABA 7天后，糖化白蛋白水平显著下降 。‍‍‍

糖化白蛋白是反映近期（1-2周）血糖控制情况的指标。‍‍‍

这说明GABA可能通过以下机制改善血糖：‍‍

促进胰岛素分泌‍‍

• 提高胰岛素敏感性‍‍

• 改善糖代谢‍‍

4. 保护神经

GABA在神经系统发育过程中具有营养作用，是一种神经营养因子 。‍‍‍

它能：‍‍

促进神经元迁移‍‍

• 刺激神经元增殖‍‍

• 促进整合膜蛋白合成‍‍

• 调节神经相关蛋白表达‍‍

5. 治疗癫痫

癫痫患者脑脊液中GABA水平明显低于正常人 [12] 。‍‍‍

GABA可以提高抗惊厥阈值，是治疗顽固性癫痫的特效药物。‍‍‍

6. 活化肝肾功能

给老鼠喂食富含GABA的米胚芽，发现大鼠肾脏基底膜细胞坏死减少，尿素态氮降低 。‍‍‍

GABA在体内能大幅度降低碱性磷酸酶和转氨酶值，增强肝功能。‍‍‍

7. 抗衰老

中国科技大学、中科院昆明动物研究所和美国犹他大学的研究发现，大脑中GABA的减少可能是脑衰老的一个原因 。‍‍‍

如果能够提高人大脑中GABA的含量，则有可能改善老年人的感觉功能，延缓衰老。‍‍‍

写在最后

GABA不是一个单一功能的物质，而是一个多靶点的生理调节因子。‍‍‍

它对生长发育、神经系统、心血管系统、代谢系统都有影响。‍‍‍

这也是为什么，GABA在日本、欧美等国家，被广泛用于保健品领域。‍‍‍